Nicht jeder hat nach einem langen Arbeitstag oder am Wochenende noch Lust und Zeit, etwas für die Fitness zu tun. Wer hingegen die Klimmzüge zu Hause machen möchte, findet dazu die passenden Trainingsgeräte. Für die Klimmzüge zu Hause sind vor allem die Klimmzugstangen für die Wand, für die Decke oder für die Tür beliebt. Es gibt aber noch andere Trainingsgeräte, die das Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden zu einem entspannten Erlebnis machen.

Das Reck für die Tür

Für alle, die noch keine große Erfahrung mit einer Klimmzugstange haben oder nur gelegentlich ein paar Klimmzüge zu Hause machen wollen, ist das Türreck eine gute Wahl. Das Reck lässt sich einfach und schnell ohne Bohren und Schrauben zwischen den beiden Türrahmen anbringen. Die Reckstange für die Tür hat eine flexible Länge zwischen 63 und 101 Zentimeter und ist für unterschiedliche Belastungen ausgelegt. Bei einer Breite bis maximal 95 Zentimeter sind es maximal 100 Kilogramm, bei einer Breite von 96 Zentimeter maximal 75 Kilogramm. Das Reck für die Tür besteht aus rostfreiem Edelstahl und erlaubt sowohl einen Obergriff als auch einen Untergriff.

Fit mit der Chin-Up Bar

Auch eine Chin-Up Bar ist perfekt für Klimmzüge zu Hause. Das Sportgerät wird wie die Reckstange und die Klimmzugstange auch, in der Tür befestigt. Allerdings wird eine Chin-Up Bar nur in den Türrahmen eingehängt. Möglich ist das bei Türen mit einer Breite zwischen 81 und 96 Zentimeter sowie einer Tiefe von maximal 15 Zentimeter. Für die Klimmzüge zu Hause gibt es verschiedene Möglichkeiten. So ist ein weiter Griff ebenso wie ein enger Griff machbar. Ober- und Untergriff sind eine weitere Option sowie ein enger und ein weiter Parallelgriff. Dieses Gerät kann jedoch noch mehr. Am Boden dient die Chin-Up Bar als ideales Gerät für Liegestütze und Dips. Qualitativ hochwertige Geräte haben Griffe aus weichem griffigen Schaumstoff und sind bis mindestens 100 Kilogramm belastbar.

Mit der Hantelbank Klimmzüge zu Hause trainieren

Wer zu Hause Hanteln stemmen möchte und dabei auf Klimmzüge nicht verzichten will, sollte über die Anschaffung einer Hantelbank nachdenken. Eine moderne Hantelbank bietet außerdem die Möglichkeit, verschiedene Module anzustecken. Zu diesen Modulen kann auch eine Klimmzugstange gehören. Für die Klimmzüge zu Hause muss lediglich die Rückenlehne senkrecht stehen und die passende Halterung eingesteckt werden. Wenn alles richtig sitzt, sind Ober- und Untergriff sowie der parallele, der weite und der enge Griff möglich. Die Hantelbank mit Klimmzugstange ist für alle geeignet, die gerne fit bleiben möchten, aber nicht in ein Fitnessstudio gehen wollen. Eine gute Hantelbank bietet nicht nur die Option, eine Klimmzugstange einzustecken, sondern hat auch einen Beinstrecker, ein Bizeps-Curlpult sowie einen Rückentrainer und einen Kabelzugturm.

Fazit

Zu Hause fit zu bleiben, ist eine tolle Idee. Mit den passenden Geräten kommt das Fitnessstudio nach Hause und ist jederzeit verfügbar. Das gilt auch für die Klimmzugstange, die es in vielen unterschiedlichen Ausführungen gibt. Sie lässt sich schnell als einfache Reckstange zwischen dem Türrahmen oder als Modul an einer Hantelbank anbringen. Klimmzüge zu Hause sind jetzt auch ohne großen Aufwand möglich. Wenn die Stange nicht mehr gebraucht wird, lässt sie sich schnell verstauen.

Beitragsbild: @ depositphotos.com / ekostsov

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Hier schreibt die Redaktion von Klimmzugstange-Fitness.de
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