Wie gesund sind Calisthenics Übungen?

Wie gesund sind Calisthenics Übungen?

Calisthenics – viele haben diesen Begriff vielleicht schon gehört. Für alle, die mit Calisthenics Übungen nicht so viel anfangen können, dabei handelt es sich um ein besonderes Training. Bis auf wenige Ausnahmen wird nur das eigene Körpergewicht genutzt, Gewichte sind...
Mythen und Legenden rund um den Klimmzug

Mythen und Legenden rund um den Klimmzug

Jeder, der erfolgreich an einer Klimmzugstange trainiert, wird wahrscheinlich behaupten, dass jeder einzelne Klimmzug wirksam und unkompliziert ist. Er lässt sich in jeden Trainingsplan ohne Probleme einbauen und passt sich jedem Trainingslevel an. Aber zum Thema...
Wie sinnvoll ist ein Klimmzugband?

Wie sinnvoll ist ein Klimmzugband?

Wenn es um ein beliebtes Hilfsmittel beim Klimmzugtraining geht, steht das Klimmzugband an erster Stelle. Vor allem Anfängern leistet das Band gute Dienste, denn es ermöglicht saubere Klimmzüge. Das stabile Band besteht aus mehreren Schichten und kann je nach Stärke...
Klimmzüge mit der Gewichtsweste trainieren

Klimmzüge mit der Gewichtsweste trainieren

Wem das normale Training an der Klimmzugstange nicht ausreicht, kann die Trainingseinheiten noch verschärfen, und zwar mit einer Gewichtsweste. Damit wird das Körpergewicht erhöht und die Übungen sind deutlich schwerer zu bewältigen. Aber nicht jeder sollte mit einer...
In nur wenigen Schritten zum ersten Klimmzug

In nur wenigen Schritten zum ersten Klimmzug

Jeder hat als Kind auf dem Spielplatz versucht, einen Klimmzug zu machen. Nicht jedem ist das gelungen, denn so leicht, wie der Klimmzug aussieht, ist er leider nicht. Es gehört schon einiges dazu, das eigene Körpergewicht ohne Hilfe nach oben zu ziehen. Im Bodyweight...
Kreatin – Das effektivste Nahrungsergänzungsmittel

Kreatin – Das effektivste Nahrungsergänzungsmittel

Kreatin kommt seit je her sowohl im Freizeit-, als auch im Profisport regelmäßig zum Einsatz. Die Wirkung ist bereits seit langem bewiesen und durch Studien mehrfach belegt. Doch was kann Kreatin und was bringt es mir als Amateursportler. Wir möchten uns heute einmal...